반응형 전체 글36 아이와 함께하는 가족 홈트 운동법 가족이 함께 시간을 보내면서 건강도 챙기고 싶으신가요? 오늘은 아이와 부모가 함께 즐기면서 할 수 있는 가족 홈트 운동 루틴을 소개합니다. 놀이처럼 즐겁고, 안전하며, 체력 향상에도 좋은 이 루틴은 바쁜 일상 속 가족의 소통과 건강을 동시에 챙길 수 있는 최고의 선택입니다. 가족 홈트의 장점아이의 성장 발달과 운동 습관 형성부모의 체력 회복 및 스트레스 해소가족 간 유대 강화 및 소통 시간 확보 운동 전 준비사항미끄럽지 않은 실내 바닥 또는 매트충분한 공간 확보 (2~3평 이상)편안한 복장과 수분 준비 아이와 함께하는 홈트 루틴 (총 20분)각 동작 30초~1분, 동작 사이 휴식 20초, 놀이식으로 진행1. 동물 흉내 운동 (Animal Walk)곰 걷기, 토끼 점프, 펭귄 걷기 등 동물 따라 하기Tip.. 2025. 5. 15. 이전 1 2 3 4 5 ··· 36 다음 반응형